あんなに蒸し暑かった残暑から一気に冬。
もう少し何事も“穏やか”が良いです。
それでも冬は深々と日に日に深まりつつあるので
今にあった栄養を体内に届けてカラダとココロの調律。
今年の夏、悲鳴を上げた胃腸
最近の乾燥についていけてないバサバサの乾燥目玉に捧げる
自分労わりレシピ
バナナスムージー
材料：バナナ、小松菜、ケール、ブルーベリー、豆乳ヨーグルト
効果：消化促進、免疫アップ、粘膜強化、神経のチューニング
バナナはシュガースポットという茶色の斑点がたくさんあるものが良いです。
バナナの皮は捨てないで！
長時間空気にさらされ乾燥しないバナナの皮はとっても代謝を助けてくれる栄養の宝庫。簡単フェイスパックで乾燥知らずの健康肌をギフトしてくれます。
実をとったバナナの皮は内側をスプーンでそぎ取り、それを潰してペーストにします。クレイやヨーグルト、はちみつ、オイル、お手持ちのパックと混ぜ合わせて完成。
朝食にははちみつたっぷり焼きバナナトーストに
シナモンをたっぷり振りかけてどうぞ。
NATURAL SPIRIT TAKINO
