鼻のムズムズ、目のかゆみ、くしゃみ、喉のイガイガ…花粉症のツラい症状を
薬草ハーブで優しく症状緩和し体質を改善していく自然療法をご紹介。
早めスタートがおすすめです。
【薬草ハーブガイダンス】
スーパーハーブと言われるネトル（イラクサ科）は
ミネラル、ビタミンがマルチに含まれるハーブです。虚弱補助だけでなく、
クロロフィルによる浄血作用と肝臓を労わりつつ強力なデトックスパワーを
発揮することで自己免疫力アップを促進してくれるため、花粉症のハーブと
も言われています。
MENU：ネトルのハーブティー
材料／２〜３杯分
・ハーブ（ドライネトル） 1〜３g
・熱湯 300〜500 CC
※ポットの大きさ、体調によってハーブの量を減らしたりして濃さの調整をしてください。
１、ポットにハーブを入れる。
２、熱湯を１に注ぎ５〜10分ほどむらす。
３、カップに注ぎ完成。
程よく温度がなったら湯気も鼻から吸い込んであげるとよいです。
またネトルと相性のよいハーブにはミント、コーンフラワーなどがおすすめですよ。
妊婦さん、授乳中の方は使用を避けるべきハーブとされています。
アメリカやヨーロッパではネトルのフレッシュな若葉で作るスープ、ビールなども
春に飲む人気メニューです。
アロマオイルで鼻スッキリ
呼吸を楽にして鼻通りを良くするようなユーカリのアロマオイルを携帯用容器に
精製水とアロマ２ドロップほど入れて持ち歩くのも便利です。マスクにシュッと
ひと吹きで深呼吸。
また肌の状態によってはアロマオイルを植物油（アーモンドオイル、ホホバオイル等）
と混ぜて胸や鼻下に直接塗るとタイプも効果的です。
春の底上げ自然療法。
NATURAL SPIRIT TAKINO
