日頃から運動したいと思いつつも何も続きません。
そんなとき、話題のインドア・バイク・エクササイズ“COG”のお誘いをいただき、行って参りました。
場所はオープンしたばかりのルミネ有楽町 LUMINE2。
代々木公園内にもある、WIRED CAFE<>FITです。
スタジオは会社帰りにも寄りやすい、カフェのような雰囲気。
あまりにも本気のマッスルボディが集まるスタジオって、文化系としては気後れしますしね。。。
ここで受けられるプログラム、”COG”とは、エアロバイクを使ったエンターテインメント性の高いエクササイズ。
音楽が流れるなか、世界の都市やリゾート地を自転車で走っているように、光と風を感じながら40分くらい皆でエアロバイクをこぐわけです。
このインドアサイクリングはNYを中心に流行っていて、ケイティ・ホームズやヴィクトリアエンジェルズも通っているという話。
このようにスタジオにずらりとマシンがならび、正面にある大きいマルは送風機です。
COGのプログラムでは、ただひたすらこぐのではなく、腕の位置を変えたり、負荷を変えたり、ダンシング（立ちこぎ）の指示なんかが目の前のiPodに出てきます。
この日は中級レベルの”コートダジュール”（44分間）にチャレンジ！！
気分を盛り上げるアップテンポな音楽とDJに、海辺を走っているような爽やかな風、オレンジ色の夕焼け・・・とたまにクラブばりのライティング。
44分間、iPadとDJが次々と指示を出しながら、応援してくれます。
が、44分も自転車こいだことない！立ちこぎとかしないし！！
10分足らずで真冬なのに汗びっしょりです。
時にはDJを疑いつつも（ちょこちょこ入る「あと10秒！」が長過ぎるんじゃないかと疑って数えてみた→嘘じゃなかった）、なんとか44分をやり遂げました。
感想。これ、いいです 
運動習慣がない私でもできるかも？！
１、 長時間のエクササイズをやりとげられる。
普通、一人で黙って４５分もバイクこげません。音楽や光のおかげで妙なハイテンションになり、さらに皆で一緒にやっているので脱落しづらい雰囲気です。
２、 薄暗いので顔も何も気にならない。
明るいジムで汗だくになるのってちょっと抵抗ありますが、これは暗いので隣の顔がほとんど見えません。そして皆同じタイミングで必死です。
３、 痩せそう・・・！
速攻汗だくになるので有酸素運動としてかなり効果的！ 腿が太くなるかも？とバイクを敬遠している人も、いろんな姿勢をするので腿だけに集中することなく、ウエストや腕などのパーツも鍛えられます。
というわけで、これは本気で入会を検討中です！！
COGのほかに、YOGAやピラティス、ジャイロキネシスなどのスタジオレッスンもあります。
さらに嬉しいのが、こちらのアメニティがすべてCosme Kitchenセレクトだということ！
シャンプーもシャワージェルも、香りも洗い上がりも◎です。
そしてこの日から約３日間、階段の上り下りもできないほどの重傷でございました。 。。
無理は禁物です。次は初級コースから挑みたいと思います。
