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新感覚エクササイズ”COG”に挑戦!

日頃から運動したいと思いつつも何も続きません。

そんなとき、話題のインドア・バイク・エクササイズ“COG”のお誘いをいただき、行って参りました。

場所はオープンしたばかりのルミネ有楽町  LUMINE2。

代々木公園内にもある、WIRED CAFE<>FITです。

 

 

スタジオは会社帰りにも寄りやすい、カフェのような雰囲気。

あまりにも本気のマッスルボディが集まるスタジオって、文化系としては気後れしますしね。。。

 

ここで受けられるプログラム、”COG”とは、エアロバイクを使ったエンターテインメント性の高いエクササイズ。

音楽が流れるなか、世界の都市やリゾート地を自転車で走っているように、光と風を感じながら40分くらい皆でエアロバイクをこぐわけです。

このインドアサイクリングはNYを中心に流行っていて、ケイティ・ホームズやヴィクトリアエンジェルズも通っているという話。

 

 

このようにスタジオにずらりとマシンがならび、正面にある大きいマルは送風機です。

 

 

COGのプログラムでは、ただひたすらこぐのではなく、腕の位置を変えたり、負荷を変えたり、ダンシング(立ちこぎ)の指示なんかが目の前のiPodに出てきます。

この日は中級レベルの”コートダジュール”(44分間)にチャレンジ!!

気分を盛り上げるアップテンポな音楽とDJに、海辺を走っているような爽やかな風、オレンジ色の夕焼け・・・とたまにクラブばりのライティング。

 

 

44分間、iPadとDJが次々と指示を出しながら、応援してくれます。

が、44分も自転車こいだことない!立ちこぎとかしないし!!

10分足らずで真冬なのに汗びっしょりです。

時にはDJを疑いつつも(ちょこちょこ入る「あと10秒!」が長過ぎるんじゃないかと疑って数えてみた→嘘じゃなかった)、なんとか44分をやり遂げました。

 

感想。これ、いいです 笑う 笑う 運動習慣がない私でもできるかも?!

1、 長時間のエクササイズをやりとげられる。

普通、一人で黙って45分もバイクこげません。音楽や光のおかげで妙なハイテンションになり、さらに皆で一緒にやっているので脱落しづらい雰囲気です。

2、 薄暗いので顔も何も気にならない。

明るいジムで汗だくになるのってちょっと抵抗ありますが、これは暗いので隣の顔がほとんど見えません。そして皆同じタイミングで必死です。

3、 痩せそう・・・!

速攻汗だくになるので有酸素運動としてかなり効果的!  腿が太くなるかも?とバイクを敬遠している人も、いろんな姿勢をするので腿だけに集中することなく、ウエストや腕などのパーツも鍛えられます。

 

というわけで、これは本気で入会を検討中です!!

COGのほかに、YOGAやピラティス、ジャイロキネシスなどのスタジオレッスンもあります。

さらに嬉しいのが、こちらのアメニティがすべてCosme Kitchenセレクトだということ!

 

 

シャンプーもシャワージェルも、香りも洗い上がりも◎です。

 

そしてこの日から約3日間、階段の上り下りもできないほどの重傷でございました。 。。

無理は禁物です。次は初級コースから挑みたいと思います。

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