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ガル・ガドット、地中海式ダイエットでスタイルキープ

©Bang Media International
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ガル・ガドット(Gal Gadot)は、ハードなトレーニングにシンプルを極めた地中海式ダイエットを組み合わせ体型を維持しているという。

今年の夏に公開される『ワンダーウーマン 1984』公開を控えるガルは、その役作りとしてジムで骨身に染みる努力をしていたそうだ。

しかし負荷の高いトレーニング以外は全て極力シンプルにしていたそうでガルはインスタイル誌にこう語る。「私たちってあらゆることを必要以上に難しい挑戦にしてしまう傾向があると思う」「けど私は楽にいくの。イスラエル出身だから地中海ダイエットをしているわ。本当に簡単で誰にでもできるから」

ちなみに、ガル実践の同ダイエット法は野菜、フルーツ、オリーブオイル、マメ、全粒穀物でバランスの取れた健康的な食生活を続け、魚、白肉、乳製品を少量取ることで、高血圧や心臓病などのリスクを和らげることを目的にしている。

「野菜がものすごい量を占めるプレートを作って、脂肪分の少ないタンパク質、良質の炭水化物を少し、魚やオリーブオイルとレモンをかけたおっきなサラダをよく食べるわ」と説明したガルは、ハードなトレーニングを終えた後が大事だとして、「回復の時間がとても重要。色々な理学療法士に会って、勿論フォームロールもあるけど、私には自分の筋肉を詳しく見てくれる人が必要なの」「それとワークアウトの後には(ドリル式マッサージ器の)セラガンを使って、たくさんの水を飲んで毒素を排出する。とても大事なことよ。そしてもちろんだけど睡眠」と続けていた。

 

Photo: bangshowbiz

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