☆☆☆ いつの間にかゴールドジムが私の癒しの場所に…☆☆☆
1年以上通い続けているゴールドジム。
ムキムキの筋肉くんがたくさんいるゴールドジム。
バレエのレッスンを受ける優雅なオバサマ方が集うゴールドジム。
性別・年齢を問わず、色んな人が真剣にボディを鍛える場所。
私の定番メニューは…
15分間：ランニングマシーンでウォーミングアップ
1時間：マシンを使った筋トレ中心のパーソナルトレーニング
30分間：ストレッチ
最近はトレーニングの前に整骨院で施術を受けています。
骨を正し位置にもどしてから、それに合わせた筋肉をつける。
体調いい感じですぅ〜♪
Numero TOKYO エディターズブログ