寝ながら美人に！ 美を育む睡眠ケア
睡眠モードに入れる、自分なりの“安眠スイッチ”があると安心。心を穏やかに睡眠時間を迎えて、心と体のバランスを整えよう。（『ヌメロ・トウキョウ（Numero TOKYO）』2021年3月号掲載）
上質な眠りへ誘う季節限定マッサージ
日中の活動量の低下で、冬は夜眠りにくくなる。睡眠リズムを取り戻す「ｂサイレント ヘッド＆ハンドセラピー」（85分 ￥16,500 ※2月末まで）は、筋肉の深部まで揺らすようなマッサージや下半身ストレッチで、怠けていた筋肉が覚醒。頭やデコルテの緊張もほぐす絶妙な手技の連続で、夜すやすやと眠れる体に。バンフォード ヘイバーンスパ 東京ミッドタウン店 https://purity.co.jp/bamford
瞑想のお供にしたいCBDオイル
瞑想アプリなどもポピュラーになり、瞑想を就寝前のルーティーンにしている人も多いのでは？ 心身の意識を集中させつつ、体の緊張をリリースするのにCBDはとっても効果的。フランキンセンスやパチュリなどの神聖な精油の香りに包まれながら、自分との対話世界へ没頭して。CBD108g配合。CBDレスキュー ロールオン メディテーター 8ml ￥3,100／Hemps（ヘンプフーズジャパン 03-6434-0369）
おやすみ前に“お出汁”はいかが？
天然素材をベースにした昔ながらのお出汁にハーブをプラスした、飲んでおいしいサプリ。睡眠リズムを整えるこちらのお味は、深部体温を下げる作用のあるグリシンや、脳を休ませるGABAを配合。睡眠前の一杯に、ハーブティーやお夜食気分で。“ウマミ”サプリディープスリーピング 10包入り ￥1,600／Friendly Heath Club（アナイスカンパニー 03-6427-7220）
人生の1/3が極上の美肌時間に変わる
睡眠時間が占める“人生の1/3”を賭けるにふさわしい、夜のために贅を尽くしたクリーム。角層への浸透が高まる夜に、ミラクルブロスや海藻由来のファーメント成分を肌にしっかり浸透。キメの乱れや疲れが気になる肌も、一晩で復活するほど。細胞レベルでふっくら弾力感が高まるよう。ザ・コンセントレイティッド ナイト バーム 50ml ￥75,500／De la Mer（ドゥ・ラ・メール 0570-003-770）
頭皮をほぐして、脳疲労をリリース
これで頭皮をケアすると顔がキュッと引きあがる！と、プロのヘアメイクにもおなじみの美容機器。リフトアップ効果だけでなく、PCやスマホなどで脳や目を酷使している人にも効果テキメン。ほぐし効果で脳までリラックスでき、スコンと眠れるように。働きすぎで不眠気味の人にも。デンキバリブラシ ￥180,000／Electron Everyone（GMコーポレーション 0120-66-7170）
気絶するほど気持ちいい“絶頂睡眠”
“快感の絶頂で眠りに落とす”という独自の手技でおなじみの、予約がとれないドライヘッドスパ。ヘッドマイスターと呼ばれる頭のもみほぐしの専門家による頭筋膜をとらえるマッサージが、極上の寝落ちをお約束。一度体験してみたいという人は、迷わず予約サイトへアクセスを。1年待ちもザラという人気ぶり！ 悟空のきもち各店 https://goku-nokimochi.com
五感も自律神経もチューニング
CBDオイルも活用し、眠れる体へと導く、恵比寿のマンションの一室にあるサロン。筋肉に深くアプローチするマッサージは、男性セラピストならでは。自律神経と深く関わる腸もマッサージされ、前屈み気味だった姿勢もシャン！ と改善。肩こりや冷えも解消され、体に溜まったあらゆるノイズが取り除かれたよう。日中がアク
ティブになり、夜ぐっすり眠れる体に変化。「リラクゼーションコース」（90分 ￥16,000)。the CLEANESS https://thecleaness.tokyo
漢方発想で朝と夜をスイッチング
朝夜それぞれに生体リズムを整えるように作られた、機能性表示食品。朝のサプリメントには棗やハトムギを配合し、末梢血流を上げてお目覚めスイッチをオンに。夜のドリンクには、シロキクラゲやGABAなど睡眠前の肌と体を潤す成分をたっぷりと。漢方発想を取り入れたレシピが体に優しく頼もしい。左から、めぐりの結晶 120粒入り ￥6,000 飲むドモホルンリンクル 50ml 10本入り￥4,000／ともにDomohorn Wrinkle（再春館製薬所 0120-444-444）
Photos: John Chan Illustration: Asami Hattori Edit & Text: Naho Sasaki
