お久

だんだん寒くなって来ましたね！
体が冷えないように気をつけて
毎日過ごさなければー
　
特に冷え性の私の日課は
毎日お風呂につかること！
白湯を沢山飲むこと！
足の指を気がついたら動かすこと！
暖かい具沢山スープをたべること！

今日の中身は
大根、人参、舞茸、シメジ、なめこ
山芋、オクラ、豆腐
それからしゃぶしゃぶで余った
豚赤身肉！タンパク質と大切！
味付けは簡単に白だしで
食べる時にアマニ油と生姜を
すっていただきまーす^ – ^
　
冬に負けない体作り！
食べ物から
運動から
で
健康管理がスタイル維持にも
美肌にも繋がります^o^
　
　
仕事もスムーズに楽しく出来るために

コロコロは大事^ – ^

ではね^ – ^
風邪に気をつけてー