キスする相手は見極めるべし!?　お口の菌活ケア

キスは“菌の交換”。ちゃんとしたパートナーを選ばないと大変なことに！

「口腔内フローラは、あっという間に他人にうつります。粘液の交換、つまりキスをする相手はよく見極めるべきです」（陰山先生）。

口は体の入り口。菌活の本丸が「腸」なら、菌活の影の支配者が「口」。歯周病や虫歯の原因菌だけでなく、近年では口腔内の悪玉菌が体内にまで侵入して、糖尿病や肺炎、心臓病などの全身疾患の原因になっていることもわかっている。まさに“口は災いの元”！

「私たちは毎日1.5リットルの唾液とともに、口内細菌も飲みこんでいて、腸内フローラに大きな影響を与えています。食品として摂取した菌より、唾液とともに体内に入った菌のほうが腸で定着しやすいことがわかっているので、良好な口腔環境を保つことは大切です」。

ちなみに口内の殺菌をすると、悪い菌もいい菌も死滅してしまうので菌活にはNG。悪い菌を殺すのでなく、サプリなどでいい菌を増やすケアが賢いアプローチ。もし口内を除菌したら、直後にキスする相手の口内環境はよ～く見極めるべし！

磨きすぎはNG！ 菌を殺しすぎないオーラルケア

界面活性剤や発泡剤入りの歯磨き粉、口臭予防の抗菌ウォッシュは、口内フローラを乱してしまうことも。菌に優しい製品を選んで。

（左から）植物エキスで歯石を防いで口内を保湿。歯みがき プラント［75ml］ ￥1,000／Weleda（ヴェレダ・ジャパン 0120-070-601）

乳酸菌由来の抗菌ペプチド配合。虫歯や口臭予防に。クリーン＆ホワイト 歯磨き＆口腔ケアジェル［80g］￥1,500／Oral Peace（トライフ 045-663-2101）

フッ素や発泡剤不使用のヴィーガン製。ナチュラル ホワイト歯磨き［100g］￥2,080／Green Beaver（ケーツー・インターナショナル 086-270-7570）

ティートリーなど精油の抗菌作用で爽快。ピュリファイング オーラル ウォッシュ［8ml×15包入り] ￥3,000／Three（スリー 0120-898-003）

全身にいい菌を増やす、口腔内サプリメント

口腔内の悪玉菌は夜間に増えやすいので、就寝前に乳酸菌ケアで整えて。

歯磨き粉としても使える乳酸菌ペースト。口腔内をマッサージしてゆすがず就寝して、夜中に口内＆腸内フローラを整える。化学物質フリー。プロバイオペースト ￥7,500（医道メディカル 03-6712-9747）

赤ちゃんの唾液や妊婦の産道でも発見されている乳酸菌を配合。寝る前になめると、朝のお口がすっきり！　乳酸菌LS1 クリーンミント味、ヨーグルト味 ［各60粒入り］ 各￥3,750／Koikeya（湖池屋 0120-749-418）

“お口の菌活”のためのヨーグルト。ナチュラルな抗菌物質を作り出してくれるロイテリ菌は、口内菌活のスター菌！　歯周病やアレルギー抑制のために毎日どうぞ。ロイテリ ヨーグルト［110g］￥150／Ohayo（オハヨー乳業 0120-084-309）

初乳にも含まれるLロイテリ菌配合の、歯科医推奨タブレット。歯周病の抑制にも。プロデンティス ロゼンジ［30錠］￥3,000／Bio Gaia（バイオガイアジャパン 0570-081-055）

病気リスクがまるわかり！口腔内フローラのPCR検査

口腔内フローラ検査ではわずかな唾液から、8種の菌数を測定することで、将来起こりやすい病気やがん、うつ病のリスク、性格、太りやすいかなどあらゆることが判明。他の検査に比べて唾液だけでできて手軽なのも◎。検査結果をもとに、自分に必要な菌活プランが立てやすくなる。解析まで約1カ月。￥20,000。

自分に合う乳酸菌を調べる、乳酸菌マッチング検査

全身菌活のために、陰山先生が断然おすすめするのがこの検査。乳酸菌は何千種とあって、ひとりひとりにどの乳酸菌が合うかは血液検査をしないとわからないそう。効率的な菌活を行うなら、自分に合う乳酸菌やビフィズス菌を調べる検査をするのがベター。解析まで約1カ月。￥30,000。

検査を受けるならこちらのクリニックへ。独自のラボを併設し、乳酸菌マッチング検査や膣内フローラ検査などユニークな検査も多数実施。現在大半の検査が郵送対応でOK。消化器系から内科、歯科、メンタル系疾患まで、いわゆる“難病”といわれる疾病や原因不明の症状の改善を求めて日本中から患者が訪れる。

高輪和合クリニック
東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビル2F
TEL／03-6433-3165　
https://takanawa-clinic.com/

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