ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案したバレエ・エクササイズ

ナタリー・ポートマンに依頼され、映画『ブラック・スワン』の役作りのトレーニングを担当したメアリー・ヘレン・バウアーズ。彼女はプロのダンサーになる夢を抱き、15歳でニューヨークのスクール・オブ・アメリカン・バレエに入学。16歳の時にアメリカで最も権威のあるニューヨーク・シティ・バレエ団に招かれ、10年にわたり活躍。“美しすぎる”トレーナーと呼ばれる、元プロバレリーナである。 その後はヴィクトリアズ・シークレットのショーのトレーナーも務め、ミランダ・カーなど多くの女優やモデルたちから絶大な信頼を獲得している彼女が考案した効果絶大のバレエ・エクササイズが「バレエ・ビューティフル」。バレリーナが使う脚の後ろ側や内もも、胸、お腹などの筋肉を集中的・効果的にエクササイズすることで、細く、美しく、バランスよくやせることができる。 ミランダやナタリーのトレーニングで使用したプログラムを中心に、「バレエ・ビューティフル・メソッド」を集約した2枚組のDVDが発売中。有酸素運動中心の「スワン・アーム・カーディオ」と、筋トレ中心の「バックステージ・ワークアウト」。収録されているプログラムから自由に組み合わせて週3回、1時間エクササイズを行うことで、目に見える成果を上げることができる。必要なのはマット1枚だけ。誰でも自宅無理なく行えるエクササイズで、バレリーナのような美しい体型を手に入れて。 バレエ・ビューティフル ～スワン・アーム・カーディオ／バッグステージ・ワークアウト～ 価格／￥4,800（2枚組） Information／日本コロムビア Tel／03-6895-9001