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和太鼓に護身術、バック転やトランポリンまで!? ユニークなエクササイズが大集合

和太鼓に護身術、バック転やトランポリンまで!? ユニークなエクササイズが大集合

スポーツの秋到来! ストイックに体を鍛えるのもいいけれど、せっかくならば、楽しみながら美しい体を手に入れたいところ。9月27日発売のヌメロ・トウキョウ(Numero TOKYO)11月号では、注目度急上昇の新しいエクササイズや一風変わったユニークなエクササイズを、すべて実際に体験して紹介している。
 
今、もっとも注目のカテゴリーは「空中ヨガ」など、空中で重力を感じながら行う新感覚のエクササイズ。無理なく体の内側から整え、ボディラインの引き締めはもちろん、姿勢がよくなり、身長が伸びる効果が期待できるものもあるのだとか。東京・代官山にあるavity代官山で行われているのは、天井から吊り下げられた大きな布(ハンモック)に体を委ねて行う空中ヨガ。代表を務める、タレントで元シェイプUPガールズの中島史恵さんが、ニューヨークで勉強してきたエクササイズをベースにオリジナルのプログラムは、じっくりと自分の体に向き合いながら、全身を丁寧に緩めていくことで全身のリラックスを導く。その他、空中エクササイズには、空中のフープに体をからませながら動く「エアリアルフープ」、ベルト状のライン上で歩いたりトリックを決める「スラックライン」などがあり、どれも空中ならではの解放感、浮遊感が味わえる。
 
そのほか特集内では、音楽に合わせてステップを踏みながら和太鼓を打つ「TAIKOビクス」や武道をベースにした護身エクササイズなど、日本文化を体感できるエクササイズや、童心に返って楽しめるトランポリン専用スタジオ、平均3カ月~1年でバック転がマスターできるというスクールなどのアクロバット系も併せて紹介。すべて実際に体験したうえでの体に効く箇所や難易度の解説コメント付きなので、チョイスの参考にも役立てられる。マスターすれば自慢できそうな変わり種エクササイズ、あなたもぜひ、試してみては?

 

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