Culture / Feature

実践! 自分を愛するための小さなアイデア30 【day30】睡眠でリセット

前へ進みたいな、最近ちょっと疲れたかも……と思うとき自分のご機嫌を取るための処方箋を持っていますか? 簡単に気分を上げられる日常のアイデアから、エキスパートがおすすめするセルフラブの特効薬まで難易度別に、30日間デイリーで紹介! ( 『ヌメロ・トウキョウ(Numero TOKYO)』2021年5月号掲載)

Day.30
「睡眠でリセット」

難易度:★☆☆(今すぐにトライできる!)

何をやっても気分が上がらなかったり、どうしても自信が持てないときは、眠ってリセット。いつだって睡眠はあなたの心身を休ませ、悩みを軽くしてくれる。

睡眠の質を上げたいなら、こちらの特集記事を!

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Edit:Sayaka Ito, Chiho Inoue, Saki Shibata, Yukiko Shinto, Mariko Kimbara

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