Culture / Feature
Day.30
実践！ 自分を愛するための小さなアイデア30 【day30】睡眠でリセット
前へ進みたいな、最近ちょっと疲れたかも……と思うとき自分のご機嫌を取るための処方箋を持っていますか？ 簡単に気分を上げられる日常のアイデアから、エキスパートがおすすめするセルフラブの特効薬まで難易度別に、30日間デイリーで紹介！ （ 『ヌメロ・トウキョウ（Numero TOKYO）』2021年5月号掲載）
Day.30
「睡眠でリセット」
難易度：★☆☆（今すぐにトライできる！）
何をやっても気分が上がらなかったり、どうしても自信が持てないときは、眠ってリセット。いつだって睡眠はあなたの心身を休ませ、悩みを軽くしてくれる。
睡眠の質を上げたいなら、こちらの特集記事を！
Edit：Sayaka Ito, Chiho Inoue, Saki Shibata, Yukiko Shinto, Mariko Kimbara
