Culture / Feature

実践! 自分を愛するための小さなアイデア30 【day8】筋トレをする

前へ進みたいな、最近ちょっと疲れたかも……と思うとき自分のご機嫌を取るための処方箋を持っていますか? 簡単に気分を上げられる日常のアイデアから、エキスパートがおすすめするセルフラブの特効薬まで難易度別に、30日間デイリーで紹介! ( 『ヌメロ・トウキョウ(Numero TOKYO)』2021年5月号掲載)

Day.8
「筋トレをする」

難易度:★★☆(新しい一歩が必要)

「思えば、自分が好きと言える素晴らしさを筋トレから学びました。年齢を重ねるごとに身体もパフォーマンスも進化する自分が誇りです! 底力を上げるには追い込みが必要。その後で、存分に自分を褒めてあげると決めています。また、ストレッチ中に体と対話しながら今の状態を感じる瞬間は、自分を思いやる大切なひと時です」

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Text:Nao Kadokami Edit:Sayaka Ito, Chiho Inoue, Saki Shibata, Yukiko Shinto, Mariko Kimbara

Profile

AYAあや フィットネスプロデューサー。1984年、兵庫県生まれ。クライアントにはモデルや女優が多数。フィットネスモデルとしても活動。

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