Culture / Feature
Day.8
実践！ 自分を愛するための小さなアイデア30 【day8】筋トレをする
前へ進みたいな、最近ちょっと疲れたかも……と思うとき自分のご機嫌を取るための処方箋を持っていますか？ 簡単に気分を上げられる日常のアイデアから、エキスパートがおすすめするセルフラブの特効薬まで難易度別に、30日間デイリーで紹介！ （ 『ヌメロ・トウキョウ（Numero TOKYO）』2021年5月号掲載）
Day.8
「筋トレをする」
難易度：★★★（自分を極めるセルフラブ上級者へ）
「思えば、自分が好きと言える素晴らしさを筋トレから学びました。年齢を重ねるごとに身体もパフォーマンスも進化する自分が誇りです！ 底力を上げるには追い込みが必要。その後で、存分に自分を褒めてあげると決めています。また、ストレッチ中に体と対話しながら今の状態を感じる瞬間は、自分を思いやる大切なひと時です」
Text：Nao Kadokami Edit：Sayaka Ito, Chiho Inoue, Saki Shibata, Yukiko Shinto, Mariko Kimbara
Profile
AYAあや
フィットネスプロデューサー。1984年、兵庫県生まれ。クライアントにはモデルや女優が多数。フィットネスモデルとしても活動。
