実践！ 自分を愛するための小さなアイデア30 【day5】毎朝6:30にラジオ体操をする

Day.5 「毎朝6:30にラジオ体操をする」

難易度：★★☆（新しい一歩が必要）

早起きしてパジャマのまま体操をするだけで何だかスッキリ。もちろん自分のペースで毎日できるなら何時だっていいのだが、自分の意思だけではどうにも続かない……というあなたには、朝6:30〜（毎日）のNHKラジオ第1「ラジオ体操」あるいは、6:25〜（毎日）のEテレ「テレビ体操」に合わせて起床するルーティンを取り入れることをおすすめ。

夏休みの小学生のように、スタンプ集めやヤクルトをもらうためにはもう張り切ることはできない。けれど、ランニングやジムでのトレーニングに比べたらずっと手軽に達成感と健康を得られるわけで、朝のラジオ体操には相変わらずお得感がある。懐かしのラジオ体操出席カードの顔「ラジオ体操坊や」も健在で、いまではLINEスタンプで変わらぬポーズとスマイルを見せてくれる。（全国ラジオ体操連盟のLINEスタンプはこちら）

なお、NHK「テレビ体操」の映像はYouTubeのNHKオフィシャルチャンネルでも公開中（こちらは「ラジオ体操第一」）なのでまずは動画でトライしてみても。「ラジオ体操第二」（動画はこちら）は運動不足の体にはわりとハードで侮れないのでくれぐれも無理なく！

「実践！ 自分を愛するための 小さなアイデア30」をもっと読む