ワークショップに先駆けて届いた、お砂糖やスパイス、保存用の瓶などのキット一式。ここまで揃えていただき初心者にとってありがたい！

Zoom上でフードスタイリストの山崎さんにスパイスの効能・効果をレクチャーいただきながら、実際にスパイスをブレンドしていきます。

こちらはナッツのように見えますが、乾燥させた生姜なんです。生の生姜には殺菌効果がありますが、それを加熱・乾燥させると血行促進や鎮痛作用といった違った効果が期待できるのだそう。奥が深いですね。

クローブ（左）とカルダモン（右）です。マサラチャイとジンジャーエールシロップをつくるのに、手で潰していきます。異国を思わせるいい香りがして癒されます。手で潰していくのも無心になれて楽しいです。

同じシナモンでも、セイロンシナモンのスティックと、カシアという樹皮。これもスパイスだなんて不思議です。

こんな風にティーバッグに入れます。マサラチャイには、山崎さんがおすすめというCTCアッサムの茶葉も加えます。

ティーバッグを煮出し、牛乳を入れるだけでマサラチャイは完成！ こんなにあっという間にできるなんて。お店みたいな本格スパイスが香る完成度に驚きました。好みのバランスに調整できるようになったら楽しそう。

ジンジャーエールシロップは、砂糖とティーバッグを煮出して粗熱をとったら瓶に詰めます（記事の一番上の写真）。三温糖のやさしい甘さにたっぷりのスパイスにが効いていて、喉にも良さそう。炭酸水で割ってみましたが、さっぱりして夏にぴったりです。

山崎さんは生姜スライスを添えるのもおすすめだそうです。こんなに簡単にできて体にも良さそうで、スパイスの魅力に開眼するかも!?

なぜPinterestがこのワークショップを開催したかというと、心地よいおうち時間の過ごし方のヒントを求めて日本でも検索率がグッと上がるなど、Pinterestを活用する人が今急増しているのだそうです。そこで、実際におうち時間を楽しむアイデアの一つとして、このイベントを企画してくださいました。確かに、イメージを探してインスピレーションを得て、それを実際にトライしてみるのは良いですね。アイデア探しに役立ててみてはいかがでしょう。

＊Numero TOKYOのPinterestアカウントもぜひフォローしてください！
www.pinterest.jp/numerotokyo/

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著者／パオロ・ジョルダーノ
訳／飯田亮介
本体価格／¥1,300
発行／早川書房

イタリア文学界において最も権威ある文学賞とされるストレーガ賞を、デビュー長編『素数たちの孤独』で受賞したパオロ・ジョルダーノ。実に8年ぶりの邦訳作品となる本書は、新型コロナウイルス感染症拡大抑止策による自宅隔離の中で生じた「空白の時間」を使って綴られた感染症にまつわる27編のエッセイと、3月20日付で現地紙に寄稿した記事を収録している。

時節柄、感情を煽り立てるような内容を想像する人もいるかもしれないが、その先入観は確実に裏切られる。誰にでも起こり得る現象として感染症をわかりやすい比喩とともに数学的に解説しつつ、変容する社会との関わりを繊細ながらも平静な眼差しで綴ったエッセイは、かつては素粒子物理学の研究者だった作家だからこそ書けた、科学と人文学の叡智が融合した単なる随想以上の内容となっている。

4月末に日本で緊急刊行されてから既に1カ月ほどの月日が経過しているが、本書の魅力と読むべき価値は一切損なわれていない。むしろ感受性や危機への意識が鈍磨しつつある現在、緊迫した日々に感じていたことを忘却しないために、そして「『まさかの事態』に、もう二度と、不意を突かれないために」手元に置き続けるべき一冊。

著者／Ｊ・Ｍ・クッツェー
訳／鴻巣友季子
本体価格／¥2,300
発行／早川書房

『イエスの幼子時代』から始まる三部作の第二作となる本書。海を渡り、過去の記憶を捨てた人々が新しい人生を送る奇妙な街で出会った、初老の男・シモンと孤児の少年・ダビード。少年の母親となるイネスと犬が加わり、疑似家族の関係を築き上げた彼らが、ダビードを〈特別学習センター〉へと寄宿させようとする教育機関の手から逃れるために田舎町へと辿り着いたところから物語は幕を開ける。

果樹農園での住み込み生活を経て、数字神秘主義めいた〈ダンスアカデミー〉に入学することになるダビード。新たな暮らしのパターンが定まりかけた矢先にアカデミーで殺人が起こり、シモンたちは思わぬ形で事件に巻き込まれていく。“正しさ”とは何かと随所で問いかけてきた前作に続き、何かしらを“測る”ことで物事を統（す）べようとする仕組みへの疑問を投げかけてくる今作。前作よりも疾走感が増した不条理な物語は、社会的制度から逃げ続ける疑似家族の旅路の終わりが第三作『The Death of Jesus（イエスの死）』でどのように描かれるのか期待を高めてくれる。

また訳者あとがきで詳しく触れられているが、男性登場人物による女性の性の捉え方が、著者の過去作と明らかに違っているのも今作の特色のともいえる。これまでの著作の中で違和感や相容れなさを覚えた人にこそ、この変化を見届けてほしい。

著者／古川日出男
本体価格／¥4,000
発行／講談社

6つの“木”が組みあわさった漢字一文字の正式タイトル、辞典と見紛う厚みとなった単行本など、視覚的なインパクトが先行して注目されている古川日出男の最新作。900弱のページに綴られた壮大な物語は、異なる世界に存在する丸消須（まるけす）ガルシャ、坂口安吾、小説家である「私」の3人が軸となり駆動する。

列車の中で目覚めた記憶を持たない丸消須ガルシャは、車内で乗客が溺死する不可解な事件に遭遇する。薬物中毒の睡眠治療から覚醒したのち文士探偵となった坂口安吾は、失踪した高級娼婦の調査を依頼される。2011年の大震災によって物語が転換してしまった過去作を再執筆するために京都へと移り住む「私」は、執筆の合間に陸軍軍医だった伯父らしき人物の足跡をたどりはじめる。それぞれの世界の理に則りながら個々に抱えた謎を究明しようとする3人だが、互いの世界が干渉し始め、時空間を超越した異次元世界が出現していく。

ミステリでもあり、幻想小説でもあり、思弁小説でもある本作は決して単純明快な作品ではない。だが読む行為を妨げるノイズがない純一無雑の作品世界を一巡することに、思いのほか苦労を感じないはずだ。また、いくつもの文芸作品を包含し、物語が生まれる瞬間をも描き出す本作は多元的な読書体験をもたらしてくれる。稀有なボリュームがもたらす物理的な手触りとあわせて、小説家たちが創出させた世界を愉しんでほしい。

ヌメロ・トウキョウおすすめのブックリスト

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九州在住の友人から、オーガニックファームの野菜がドーンと到着！

ミネラルたっぷりのオーガニック野菜は、美容の源。レシピに広がりがでる有機野菜の宅配は普段から愛用しています。今は毎週オイシックス（www.oisix.com）ですが、『坂ノ途中』（https://www.on-the-slope.com/）や秋川牧園（https://www.akikawabokuen.com/）などもお試ししやすくておすすめ。今回は『オーガニック直売所タネト』で友人が買って送ってくれたのですが、届いた箱を開けてテンションアップ♪　葉付きにんじんに、オーガニックの里芋まで。今の日本で無農薬栽培の里芋を探すのはなかなか難しいので貴重です。

さて、今夜私がいただくのは・・・（某CM風に）。有機里芋のコロッケ。蒸して塩でシンプルに…といきたいところですが、子供たちのリクエストで今宵はコロッケに決定。ひき肉などは混ぜず、蒸してマッシュして塩コショウして、ナチュラルチーズを包んで揚げ焼きしただけ。ねっとりとろ～りで最高に美味しかった！

人参の葉は、新鮮なうちに胡桃と炒めておつまみに。ニンジンが甘くて味が濃いから、オリーブオイル、強めの塩コショウだけで超がつくほど美味！胡桃の香ばしさがいいアクセントになりました。白ワインと合うこと♡　葉付きニンジンが入手できたら絶対おすすめのレシピです。

グリーンピースごはんも。

自然とのつながりを感じながらいただく、じんわり美味しいおうちごはん。有機野菜があるだけで食卓が豊かになります。自粛生活で食卓がマンネリ化しがちな今、有機野菜のお取り寄せでレシピをリフレッシュしてみては。

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自粛生活のゴールもあとちょっと。「在宅たるみ」や「自粛むくみ」を一掃したい方にもおすすめの美容マシンをご紹介。ビューティエディター歴20年、撮影などで試して惚れて“自腹買い”したマシンたちです。

どれか一台！と問われたならば、一択で即答の「デンキバリブラシ」から。

2年前に清水の舞台から飛び降りるつもりで購入したデンキバリブラシ。ヘアメイクさんやモデル・女優さんの間でも噂になったのでご存知の方も多いと思いますが、とにかくリフトアップ力が驚異的！ブラシ先端から放出される低周波のピリピリ痛さえ我慢して頭皮をケアすれば、その先はギュッと上がった顔にただただ驚くばかり。18万円という高額ながら、試した瞬間もうお財布開いちゃってました（笑）。自粛むくみをとって、シュッとした顔で社会生活に戻れます！

自粛中に買った「ドクターエア ストレッチロールS」。

コロナ太り解消のため、ついに購入。ストレッチしても下半身むくみ＋コリ＋重くだるい感じがとれなかったのですが、これでほぼ一発解消！まるで憑き物が落ちたように、お腹と下半身のむくみとコリがとれてサイズダウン。コリをとりたい部位に当ててスイッチオンするだけで、振動が体のつまりをゆるめてくれます。むくみとコリが私を太らせていたと実感。買ってヨカッタ。

大人気のハンズフリー美顔器「メディリフト」。

装着するとまるでレクター博士、なこちら。顔の下半身用のマスク型美顔器です。頬やほうれい線のリフトアップにも効果テキメンなのですが、私の目的は「歯ぎしりによるエラ張りの解消」。睡眠中に、咬筋を毎夜無意識に筋トレしてエラが増強されてしまう…という状態。これをほぐすのにメディリフトは最高のツールです。奥歯と耳の間あたりを押してみて、咬筋が硬いなと感じたらぜひ。シートマスクの上からハンズフリーで使えるので、忙しい人にもおすすめです。

手軽に顔むくみがとれる「リファダブルレイ」。

他のリファも持っていますが、このY字ローラーは左右同時にミニマムな動きで流せてとにかくラク。「ながら美容」に最高なのでソファ周辺に常備しています。老廃物が流れて輪郭すっきり、頬くっきり。顔のメリハリが復活します。

最後に、ヤーマンの「ヘッドスパリフト」。

昨年末、怒涛の原稿作業で頭がガチガチ、マッサージに行く暇はナシ、もう嫌～！と泣きそうになった時にポチリ。これはコスパ最高！毎日使っています。物理的に揉まれている感じ（指の動きにかなり近い体感です）は満足感がすごく高いし、実際よくほぐれます。軽い、疲れない、充電長持ち、という美顔器の重要ポイントをすべてクリア。ちなみに私は顔用ヘッドが好きなので頭皮に使っています（自己責任で…）。

最後にこちらは自腹買いではないですが、撮影用にお借りした「メディリフトネック」。今春発売したばかりの新作です！

話題の「胸鎖乳突筋」を鍛える装着型EMS。とある美しい国民的女優さんが、TVで話題にしたのがきっかけで俄然注目された胸鎖乳突筋。後頭部と鎖骨をつなぎ、頭の重さを支えている首の筋肉です。ここを鍛えると埋もれていた首が長くほっそりして、あごのラインや輪郭がシュッとするそう。スマホ首で気になっていた首のたるみも横ジワも、心なしか目立たなくなってきた模様。

以上、お恥ずかしながら自撮りでお届けいたしました。自粛むくみやたるみの解消の一助になれば幸いです。

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ライアンの作品はニューヨーク近代美術館などに収蔵され、2015年にICAマイアミ美術館での個展を開催、2019年にはNYのハイラインプロジェクトに参加している。

複数のレイヤーとジェスチャーをひとつの平面へと圧縮したペインティング作品は、さまざまな色の顔料で着色された樹脂を用いて制作。樹脂が滞留し、筋をなし、混ざり合い、移ろい、その流れによって極めて薄い空隙を埋めていき、最後に型枠を外すことで鮮やかな色彩と躍動的なリズムのコンポジションが創り出される。

Ryan Sullivan, Untitled, 2019,cast urethane resin, fiberglass, epoxy, 182.9 × 171.4 cm © Ryan Sullivan, courtesy Sadie Coles HQ, London

Ryan Sullivan, Untitled, 2019, watercolour and enamel on paper, 61 × 45.7 cm © Ryan Sullivan, courtesy Sadie Coles HQ, London

この個展のために制作された新シリーズや紙の作品など、全12点の新作を展示。現在休館中のGINZA SIXでは営業再開次第、予約制にて公開する。

サリバンの直感が導く独自の技法で生み出す、線と形と色彩がリズムを奏でる、予測しえない平面を超えたペインティング。まずはバーチャルギャラリーの3Dアートで堪能してみて。

「Ryan Sullivan」
会期／2020年5月23日（土）〜7月15日（水） 11:00〜19:00
会場／GINZA SIX 6F THE CLUB（銀座 蔦屋書店内） ※休廊中（5月21日現在）
http://theclub.tokyo/

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自粛生活がスタートするまでの2年間、ほとんど外食をして暮らしていました（汗）。ウイルスが流行してしまった今、免疫力をUPして健康的な身体をキープするため日々自炊をすることに。いざキッチンに立った時、自宅にまったく食器が揃っていないことに気づきました……。いつかの旅先で購入した妙にハイテンション（お気に入りではあります！笑）なデザインのお皿やダサめのコップが並んでいる統一感ゼロの棚を見つめて、「これじゃだめだ」と呆然としました。

パスタや炒め物、煮込みなど、その日に食べたいものを冷蔵庫にあるもので作るというミッションを自分で決めていたので、どんなジャンルにも合うデザインが理想。その点優秀である和食器をタグ検索し、陶芸家・山本雅則さんにたどり着きました。しのぎ模様の素敵なリム皿は、重厚感のあるデザインながらも和食器ビギナーには嬉しい軽さがポイント。このご時世で工房に予約が集中しているそうで、なかなかすぐ手元に届かないかもしれませんが、早速もう一つ大きいサイズも注文する予定です。（このお皿も注文から一ヶ月で到着！）

ネットでお皿を検索することがいつのまにか日課に……。毎日自炊をすると品数も増えていくので豆皿にも興味が湧いてしまい「#豆皿」リサーチが止まらない夜もありました（笑）ある日、インスタグラムで見かけたかわいいクジラ型のお皿を発見！　じゃあ実際のところ一体何をのせたらいいのか？ノープランでポチったものですが、冷蔵庫にあったナスの煮浸しがびっくりするくらいフィットしてよかったです（笑）。他のお皿と並べた時にパッと目につくし、この小さめのサイズ感もとても気に入ってます。

「蒸し野菜をお腹いっぱいに食べたい」という衝動から人気の「長谷園 ヘルシー蒸し鍋」を深夜にポチり。そのまま食卓にも置ける見た目はもちろん、炊飯もできるので即購入してしまいました。以前から友達のインスタグラムに度々登場するこの土鍋シリーズに憧れていたこともあり、感動です……。正直なところ、ちょっとまだ想像できませんが朝のテーブルに土鍋で炊いたホクホクのご飯が並んだら理想的……だと思いを巡らせています！

毎日のちょっとした習慣を変えるだけで気持ちがこんなに違うものかと、改めて健康的なライフスタイルについて考えさせられますよね。今回は主にテーブル関連のポチりアイテムを載せたのですが、これ以外にもホワイトニングケア用品やアロマディフューザー、漂白剤（オキシクリーン）なども購入しました。これまで一度も過ぎることがなかった「丁寧な暮らし」がついに視野に……!?　三食をきちんと摂ったり、断捨離や整理整頓をすることで不思議と頭の中もスッキリ整理されてきました。この変化の波を受けて、どういう時間を過ごして何を学ぶか？　個々に投げられた課題は大きいと思うので、正しい情報を選び、新しい価値観をポジティブに捉えて進みたいです！

 
#STAYHOME エディターたちのリアルなおうち時間 Culture / 05 05 2020

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現在発売中のNumero TOKYO 2020年６月号で、心地よいサマーホリデーファッションを提案したテーマ「家で過ごそう」の撮影時にも田中さんのケータリングをオーダー。

フラワープリントの服を纏ったモデルたちが、美味しくいただくシーンも掲載しています。

田中さんのケータリングはロケやイベントを主体にしているので、個人でのオーダーはなかなか難しいのですが、このBoxケータリングの秘蔵メニュー123点を掲載したレシピ本が、5月22日（金）に発売されるという嬉しいニュースが！

『ケータリング気分のBox Food』
著者／田中美奈子
本体価格／￥1,500
発行／文化出版局

撮影現場は食事をいただくタイミングが難しいので、届いてすぐに食べられないことも。そういうことも考慮した冷めても美味しいメニューは、お弁当にもぴったり。「チキンと野菜のドライカレー」（写真）ほか、「チヂミ入り！ 混ぜて味わうコリアン弁当」「きのこピラフとマーマレードチキンのカラフル弁当」など試してみたくなるものばかり。

玉ねぎ、にんじん、ポテトなど、素材別のレシピもあるので、冷蔵庫にある食材を活用しやすいように構成されています。

#stay homeで料理に目覚めた！という人も多いはず。相当な食いしん坊である私もおすすめの田中美奈子さんのレシピ、ぜひお試しあれ！

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新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、外出すること、教育を受ける機会も失われている子どもたちのことのために、「#SaveWithStories」キャンペーンとしてSNSで発信されている著名人の「読み聞かせプロジェクト」がすごいです。

まず見てもらいたいのが、こちらのジュード・ロウ！
（アイリス・ロウになった気分で聞いてみてください、二倍楽しめます）

メーガン・マークルと愛息アーチーも和みます。

「#SaveWithStories」は、子ども支援専門の民間・非営利の国際組織「セーブ・ザ・チルドレン」の評議員であり、映画俳優のジェニファーガーナーが、俳優仲間のエイミー・アダムスが発起人となって始めたプロジェクトで、オンライン動画を通して、著名人による絵本（児童書）の読み聞かせを行い、募金（寄付）を呼びかける企画なのだそう。これまで200人以上が賛同しているとのこと。以下ずらり！！

ジェニファー・ガーナー、メーガン・マークル、リリー・コリンズ、リヴ・タイラー、ジュード・ロウ、ジミー・ファロン、エディ・レッドメイン、スキ・ウォーターハウス、ウィニー・ハーロウ、マイケル・ヴァルタン、ケイト・ウィンスレット、オリヴィア・ワイルド、ローズ・バーン、リリー・ジェームズ、マーガレット・クアリー、グレン・クローズ、ドリュー・バリモア、ジェイク・ジレンホール、ハンナ・ダコタ・ファニング、ナタリー・ポートマン、マーゴット・ロビー、リース・ウィザースプーン、ブリー・ラーソン他

当然ながら映画スターたちの絵本の読み聞かせが本当に素晴らしく、面白くて大人も見入ってしまうクオリティ。大人にとってはセレブの普段着や家のインテリアがちらりと見えるのもお楽しみのひとつです。

そしてついに日本国内でもキャンペーンを開始するとのことで、錚々たる面々が参加表明されています。以下、順不同で現在までに発表されている方々のお名前です。（まだ今後も増えるそう！）

片岡愛之助（歌舞伎俳優）、尾上松也（歌舞伎俳優）、藤原紀香（女優）、岸谷五朗（俳優）、別所哲也（俳優）、宮沢りえ（女優）、木村多江（女優）、黒木華（女優）、仲里依紗（女優）、神木隆之介（俳優）、石田ひかり（女優）、井浦新（俳優）、小関裕太（俳優）、渡邊圭祐（俳優）、吉沢悠（俳優）、須藤理彩（女優）、恒松祐里（女優）、山田杏奈（女優）、甲斐翔真（俳優）、阿部純子（女優）、麻生かほ里（女優）、田中千絵（女優）、きづき（俳優）、渡辺直美（お笑い芸人）、紗栄子（タレント）、りゅうちぇる（タレント）、渡辺満里奈（タレント）、遼河はるひ（タレント・女優）、大久保佳代子（タレント）、辺見えみり（タレント）、つるの剛士（タレント）、三浦優奈（タレント）、冨永愛（モデル）、佐田真由美（モデル）、清川あさみ（アーティスト）、内田恭子（フリーアナウンサー）、馬場典子（フリーアナウンサー）、山本舞衣子（フリーアナウンサー）、森麻季（フリーアナウンサー）、小川航基（サッカー選手）、長谷川唯（サッカー選手）、乃木坂46（アイドル）、佐藤可士和・悦子ご夫妻（クリエイティブディレクター/マネージャー）他

5月20日（水）9:00から6月30日（火）までに順次SNSでアップされ、動画は2020年12月まで引き続き公開されます。どんな絵本を読んでもらえるのか、公開がとても待ち遠しい！

この取り組みは、一般社団法人日本書籍出版協会、Facebook Japan株式会社、株式会社アイフリークスマイルズをはじめ、さまざまな関係者の協力を得て実現したとのこと。休校中の子どもたちを楽しませてくれ、（見せる保護者としては罪悪感を持たなくていい……）教育的で良質なコンテンツに多くの人が救われると思います。また、こんなときだからこそ、いま私たちに何ができるかをあらためて考えさせられますね。

詳しくはセーブ・ザ・チルドレンのキャンペーンページにて。
https://www.savechildren.or.jp/lp/savewithstories/

インスタ公式アカウントはこちらです
国内　@savethechildren_japan
海外　@https://www.instagram.com/savewithstories/

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最近、私はできるだけ音楽やラジオを“聴く”生活にシフトしています。お風呂ににもスマホを持ち込み、好きな香りとともにゆったりと少し長めのバスタイムを楽しんでリラックスするようにしています。そこでモードLoverの皆さんに、オルセン姉妹による人気のNYブランド「The Row」が４月からSpotifyで配信しているプレイリストをご紹介します。

今年２月のNYのファッションウィークでは、彫刻家ビバリー・ペッパーの美学にオマージュを込めた2020fallコレクションを発表した「The Row」。コンテンポラリーでミニマムなスタイルを貫いていて、いいものを長く、という今の価値観にぴったりです。

個人的にはロングトレンチのルックがお気に入り。

コレクション会場には、ビバリー・ペッパーの石や鉄、銅を使ったアートも展示されていました。

そんな「The Row」初のプレイリスト、４月は実際のランウェイでも使用されたエルビス・プレスリーの『Can’t Help Falling in Love』からスタート。５月はオーティス・レディングの『（Sittin’On）the Dock of the Bay』など、「The Row」らしいスタイリッシュさがありながら、懐かしさも感じさせるラインナップ。

音楽の力で、少しでも心穏やかに過ごして。

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長きに渡り、イタリアンデザインを牽引するジョルジオ アルマーニのホームコレクションライン アルマーニ / カーザが2020年の今年、ブランド誕生から20周年を迎えるそうです。アルマーニ / カーザにとって、この20年は”成功の旅であり、新しい時代と明日への挑戦の始まり”と、メッセージが添えられています。

テーブルランプ Paladino ￥394,800（予価）

ちょうど、2月のミラノコレクション最終日に発表を予定していたジョルジオ アルマーニのプレタポルテは、新型コロナの影響を鑑みて無観客でキャットウォークを決行するという、勇気ある決断をされた最初の人でもあり、いろんな意味で、業界を引っ張っている第一人者です。

ランタン PICNIC 　右・¥420,000　左・¥300,000（予価）

“品質への高い意識、新素材&仕上げに対する探究心、時代を超えて受け継がれるクラフトマンシップへの敬意、そして Made in Italy へのこだわり” これらの美意識のもと、伝統と革新を見事に融合したアイテムを幅広いラインナップで展開しています。

常に革新的に挑戦を続けるジョルジオ・アルマーニのフィロソフィが詰まったアルマーニ / カーザのコレクションとともに、豊かな＃stayhomeの時間はいかがですか？

ジョルジオ アルマーニ ジャパン
Tel／03-6274-7070

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新型コロナウイルスの影響で、様々なアートの公演が中止になっている。

３月にお知らせした「彩の国さいたま芸術劇場限定！コンドルズ2020新作ステージ『Golden Slumbers－ゴールデン・スランバー』」も、残念ながら公演中止になったものの一つだが、この度、コンドルズ埼玉新作ビデオダンス2020『I Want To Hold Your Hand』のオンライン配信が決定。

同じ空間でエネルギーを感じることはできないものの、STAY HOMEゆえのファミリーで公演を楽しめる機会が提供されている。

本タイトルは1963年発表のビートルズの初期代表作をテーマに取ったもの。日本では『抱きしめたい』という意訳での邦題が知られている。コンドルズメンバーによるポジティブでユーモア溢れる、熱いメッセージが詰まった新作ビデオダンス『I Want To Hold Your Hand』は、5月30日(土)14時から財団公式YouTubeチャンネルにてプレミア公開が開始となる。

子どものいる人にとっては、教育番組でおなじみのコンドルズメンバーが、いつもと違う姿をエネルギッシュに見せてくれるチャンス。周囲の目を気にせず、わいわいしながらアートを楽しむ、というのもクセになりそうだ。

オンライン配信：
コンドルズ埼玉新作ビデオダンス2020
『I Want To Hold Your Hand』 公式 YouTube チャンネルにて無料配信
配信チャンネル／(公財)埼玉県芸術文化振興財団 公式チャンネル
URL／https://www.youtube.com/user/SAFtheaterchannel
プレミア公開／2020年5月30日(土)14:00〜
オンライン配信期間／2020年5月30日(土)14:00〜6月8日(月)13:59

※公演詳細、チケット払い戻し方法はこちらをご参照ください。

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この「craft yourself」シリーズは、購入した人自身が手で組み立てるハンドメイドキット。裁断や穴あけなど、特別な工程や道具は不要。付属の縫い針と糸を使ってハンドステッチで縫い合わせていくだけで完成する。Hender Scheme公式インスタグラム（@henderscheme）で作り方ムービーを公開する予定なので、是非チェックして。

今回リリースされたのはスリッポンタイプのルームシューズ。アッパーはやわらかなスエード、ソールにはベジタブルタンニンレザーを使用。着用するほどによりやわらかくなり、足に馴染む。肌ざわりもいいので、これからの季節はかかとを踏んで素足で履くのも心地よい。

第一弾の『craft yourself/home』は人気が高く発売即売り切れが続いていたが、このタイミングで再入荷もあるとのこと。気になる方はお早めに！

スキマ オフィシャル オンラインショップ
URL／online.henderscheme.com/
お問合せ先メールアドレス／shop@henderscheme.com
※5月15日（金）現在、スキマ 恵比寿、スキマ 合羽橋は、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、臨時休業中です。

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最近はというと、軽めのベースメイクをささっと塗って、眉を描いたらほぼ終了という日々。松本千登世さんが6月号「ファンデーション未満の肌」で紹介してくださったようなライトなベースメイクが気分。zoomミーティングの日も、せいぜい血色チークと薄づきリップを足すぐらいです。

そして気付いたのが、「洗浄力の強いクレンジングは今必要ない！」という当たり前すぎる事実。しっかりメイクを落としてくれるオイルやクリームのクレンジングは自粛明けにとっておくことにして、刺激が少なく肌の潤いを残すミルククレンジングにシフト中。

こんなにさらっとしてて本当に落ちるの!?ってぐらい軽～いミルクタイプ。でもそこはCLAYD。かの大人気入浴剤と同じクレイが配合されているので（使用前には容器をよく振りましょう）、汚れの吸着力は抜群。毛穴汚れまですっきりして、朝洗顔にもいい爽やかな心地の1本です。

海外もののミルククレンジングは、テクスチャーがやたら重かったり、油分多めだったりするのですが、これは「日本人の好みドンピシャ」な軽めテクスチャーがスバラシイ。密着がいい、すすぎが早い、洗い上がりはしっとり。完成度、高すぎます。口紅やアイシャドウなどの通常モードのメイクも問題なく落ちるので、実はこれで４本目リピート中です。清々しいシトラスの香り。

国産無農薬ハーブエキス配合のオーガニック品質で、2500円というリーズナブル価格！ ハーバルな香りも好みだし、ミルクがオイルっぽく変化してメイクがするするとよく落ちること。この3本の中ではメイク落ちが一番いい。20代のクレンジングジプシーにおすすめしたいです。

最後におまけ。
厚塗り感を好まないファッション系の人に「いいBBない？」とよく聞かれるので、今のお気に入りをご紹介しておきます。

オンリーミネラルのミネラルエッセンス BBクリームは、カバー力が高めでOVER40の肌も美肌にみせてくれます。「つけたまま眠れる」ほど優しいミネラル＆植物エキス配合。

ナチュラグラッセのメイクアップクリーム Nは、生涯のベストコスメ10位に入るくらい好き。素肌っぽさとカバー力のバランスが最高。適当にささっと塗るだけで肌トーンが明るくなり、ヨレないし崩れない。SPF44で守りも完璧です。

ETVOSのモイストバリアBBは、花粉やPM2.5が飛ぶ時期にいい！ と聞いてから愛用中。小鼻や目元のかゆみやムズムズを感じにくくなった気が。（個数限定商品ですが、今日現在は公式サイトでは販売中）

どれも”石けん洗顔でOK”です！　…と、クレンジングの記事なのに本末転倒になったところで(笑)、また次回。

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じゃん！

かの有名な「漫画の帯付け替え」名作の再現です。これを思いついた方、本当に天才！

実はこちら、以前.fataleというWEB媒体で書いていた拙ブログで、2013年5月に掲載したものになります。酔っ払いながらiPhone 4あたりで撮ったのかな……写真があまりキレイじゃないのですが、現在はそのサイトが閲覧できなくなってしまったのと、本棚を捜索する暇がないので、以下同様に、リエディットバージョンでお届けします。

さっそく真似してみると、みんなの大好きな王騎が……！ ンフフフフフ、初心者にとって『もやしもん』の帯はかなり使い勝手がよさそうです。

ふ、普通すぎるかな〜。

一発芸……。

これはかなり好き！ 帯は『ハクメイとミコチ』。

うむ、なかなか。

これは……！

というわけで、漫画の帯を付け替えるだけの簡単な一人遊びですが、友人同士オンラインで、はたまた家族と「付け替えジャンケン」で勝負したりするのもまた一興。こんなときこそお手軽にひと笑いしたい方、おひまなら、ぜひ！（面白いのができたらシェアしてもらいたい！）

おまけで、こちらは今シーズンの新作（？）です。まぁまぁかな……お目汚し失礼しました。顔洗って出直してきます。

では、また次回！（あるのか!?）

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各地でギャラリーの臨時休廊が続くなか、MA2Gallery（東京・恵比寿）では自宅で楽しめる特設サイト「How Do You Spend Now?」を公開中だ。制作の際には、アトリエにこもることも多いアーティストたちに、近況や、過ごし方のアイデアを尋ねたというもの。瀧本幹也、伊庭靖子、山本基など、ジャンルもさまざまな顔ぶれがそろう。

またギャラリーでは、大きな窓を活かした「WINDOW GALLERY」にて、袴田京太朗の作品を公開中。24時間鑑賞可能なので、近くに立ち寄った際はお見逃しなく。

「How Do You Spend Now?」
URL／www.ma2gallery.com/artistsdays.html

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購入した理由は？

「最新号の編集長日記のネタを探していた際、編集部員から届いたこちらのネタを編集長日記にて掲載させて！と横取りした挙句、私も欲しい！と即ポチりました。（編集長日記にも掲載しています）」

お気に入りポイントは？

「なんといっても、バンクシーのそばでドライバーを担ったり、マネージメントをしたりのいわゆるバックステージパスを唯一持っているスティーブ・ラザリデスが記録してきた貴重な写真の数々が日の目を浴びるわけです。11年間という長期間、1万点のアーカイブからセレクトした写真集は必見です。5月15日には一般販売がスタートしますので、ぜひポチってください」

ほかに、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「家で食事をする時間が増えたので、素敵な食器を集めたいなと思っています」

購入した理由は？

「テレワークと同時並行で未就学児2人の世話をしているので、家中が散らかり放題。イライラは募る一方ですが、植物に水をやったり土いじりしているときだけは心穏やかに過ごせます。そんなわけで、怒りよ鎮まりたまえ……と祈らんばかりに夜な夜な植木を買いあさりました。そのうちの一点がこちら、sol x solで購入した黒法師です」

お気に入りポイントは？

「多肉が好きで、この黒法師は背が高くて樹形が美しいところが気に入りました。イギリスのアンティークジャーに植えられているのもポイント。鉢底の穴がないのですが、それでもちゃんと育つような土の配合になっているのだそうです。さすが専門店！」

ほかに、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「ベランダや玄関先で、イタリアンパセリ、ミント、いちごなど育てています。家庭菜園をもっと充実させて自給自足を楽しみたいし、ぬか床も欲しい。あとは、外出しないのでやはりインテリアが気になります。最近はPictures For Elmhurstでの寄付にはじまり数枚の写真をオンラインで購入したので、それらに合うフレームも購入予定。そのうちもっと大きな“壁”が欲しくなっちゃうかも（笑）」

購入した理由は？

「タイムレスなデザインや品質に魅力を感じ、以前から「J&M Davidson」のバッグを愛用。今まではポシェットなど”小さめバッグ”が好みでしたが、今年は”スーパーBIGサイズ”を持って、バッグを全面に見せたスタイルがオシャレかな～、と思い、探していたところ、こちらの新作『マーケットトート』を見つけました。夏は自転車のカゴに乗せて、街を走りたいです」

お気に入りポイントは？

「クリエイティブディレクターのケイティは、才能あるクリエイターたちとコラボするセンスも素晴らしく、今回は英国の新進アーティスト、エド・カーティスのフラワーペイントを、2020年春夏コレクションに取り入れていました。この個性的な花柄（？）に惹かれました」

ほかに、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「映画も本も、そして漫画も見飽きたので、禁断のVRゲームに手を出そうかと思っています（笑）Oculus のオールインワン型ゲーミングヘッドセットが気になっていて、欲しいなと思っています」

購入した理由は？

「リモートワークを始め、はや3週間。ひとりで作業しているとなんだか気持ちが沈んでしまうことも……。そんな折、Tiger Lily Tokyo（タイガーリリートーキョー）のインスタグラムを見て久しぶりにときめきました。いつも下着は着け心地や機能性で選び、見た目は後回しにしてしまいがち。たまには自分の気分が上がるものをと思い、衝動買い！ 」

お気に入りポイントは？

「繊細なチュールを纏っているという感覚が、気分を高めてくれます。オーナーの九冨さんは”他人にどう見えるか”よりも”自分がどう感じるか”を大切に、世界中からおしゃれなランジェリーをセレクトしているのだとか。いわゆる”胸を寄せて上げる”ような機能性はないけれど、なにより自分に自信が持てる気がします」

ほかに、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「レコードのターンテーブル。大好きなHaim（ハイム）の最新アルバム『ウーマン・イン・ミュージック パートⅢ』は、限定のサイン入りレッドヴァイナルをオーダーしてしまいました。音質などこだわりだしたらキリがなさそうなので、まずはCROSLEY（クロスレイ）のコンパクトでキュートなトランクタイプのものを買ってみようと思っています」

購入した理由は？

「この非常事態＆おこもり中に防災グッズの見直しをしていて、BALMUDA The Lanternに辿りつきました。バッテリー内蔵でリビングから寝室まで家中どこでも持ち運びできます。充電で50時間まで可動するので、非常時に持ち出しも可能。防滴性能もあるので、バスタイムもイケるのかもという妄想で購入」

お気に入りポイントは？

「読書灯にもなる白っぽい光から、まるでキャンドルのようなぼぉっとした光まで細かく調光できるところ。テレワーク中ダイニングテーブルで仕事しているので、デスクライトとしても活躍。オンラインミーティングでのフェイスライトにも！」

他に、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「断然マルチクッカー！　自粛ライフ前は平日ほぼ外食だったので、日々料理するのは人生初。毎日だとちょっと楽もしたいし、レパートリーも広げたい。シャープのヘルシオ ホットクックやTーFalのクックフォーミーが気になっています」

購入した理由は？

「もともとおうちにいる時間はパジャマで過ごしがちな私です。でも、家で着るものは一度買うと長く愛用しがちでパジャマもずっと着ているものばかり。そこで、#stayhome で明るいニュースもあまり入ってこないいま、モチベーションを上げようとパジャマを新調しました。こういうストライピングパターンのいわゆるパジャマっぽいパジャマがずっと欲しかった……！」

お気に入りポイントは？

「ライトブルー×ピンクのストライプパターンもですが、胸ポケットのギリシャ彫刻？の刺繍も可愛いくて好き。同様に、袖とボトムの裾に刺繍されているのもポイント。お家に届いてから、ワークアウトとスーパーへ買い出しのとき以外はほぼ常に着ているほど気に入ってます（笑）」

他に、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「ワークアウトにはまりつつあるので、ヨガポールや、ちゃんとしたヨガウェアが欲しいです。また自然と毎食自炊になったので、お料理のバリエーションを増やせるハンドブレンダーのセットやお料理の見た目も楽しめるお皿、そしてお花や植木が増えてきているので、お洒落なヴェースやプランターも日々チェックしています」

購入した理由は？

「部屋の掃除をしていたら旅先の思い出にとっておいた海外のお金が出てきたので、収納するのに場所を取らず、中身がすぐにわかり、それぞれ分けるのに便利なアイテムがないかと発見したのがパケ。ただのビニールパックかと思いきや、パッケージの可愛さに胸打たれ気づいた時には全くもって別の用途でポチ（購入）していました」

お気に入りポイントは？

「とにかく、サイズとデザインのレパートリーが豊富で何を入れても映えます！ 中身が一目でわかるのでバッグの整理にもとても便利で、ポーチ代わりとして愛用しています。他にも、メッセージを忍ばせて友人へのちょっとしたサプライズプレゼントにしてみたり。さまざまな使い方ができるので、次は何に使おうかと想像が膨らみます」

他に、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「おうち時間充実のための次なる狙いはプロジェクター。寝ながら天井に映して観るホームシアターに憧れます。そんなことをしたら一生ベッドから出られなくなりそうですが……」

購入した理由は？

「友人のおすすめで、福井の漁港から送られてくる鮮魚の詰め合わせを購入。獲れたばかりのお魚が何種類も、しかも下処理済みで届くものとあってすぐに飛びつきました。ちなみにその友人がおすすめ上手なのか、彼女の周りでオーダーしたのは私で5人目とのこと。みなさん、大満足だとか」

お気に入りポイントは？

「近所の魚屋さんが数年前に閉店してしまい、#stayhomeの今となっては遠くに買いに行くこともできず、おいしいお魚に飢えていたわが家。到着した日はその種類の多さに大興奮。カワハギ、ブリ、タイ、スズキ、イカ、アジのお刺身（久しぶり）に、翌日は酢締めにしておいたサゴシ、煮付けにしたカワハギの肝などを楽しみました。普段はサーモンしか食べようとしない娘も魚のおいしさに目覚めてくれたし、近所のスーパー通いしかできない両親にもさっそく送って喜ばれました。わが家用にも再度注文する予定、次はどんなお魚が来るのかとわくわくします」

他に、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「こちらの鮮魚たち、下処理済みとはいえ、サイズによっては自分で三枚下ろしにして、もちろんお刺身用に切らなければなりません。魚料理がもっと楽しくなるように、よく切れる魚用の包丁を用意したいと思ってます！」

購入した理由は？

「お恥ずかしながら、学生時代から体重計を家に置いたこともなければ、測るという習慣もなく。順調に肥大化していく自分を見て見ぬフリできないレベルに突入してきたので、そろそろ現実を見ようと己への戒めにポチりました。同時にランニングとエクササイズを始めたので、体重の変動をウォッチしています」

お気に入りポイントは？

「50g単位まで測れるので、毎日の小さな変化がわかるのが最大のポイントです（その分、一喜一憂のアップダウンも激しいのですが）。もちろん体重だけでなく、体脂肪率、BMI、筋肉量、基礎代謝量、内臓脂肪、体内年齢などもピピッと教えてくれます。インテリアに馴染むシンプルな白を選びました」

他に、おうち時間を充実させるために欲しいものは？

「家族型ロボットのLOVOTちゃんをお迎えしようかと本気で考えています。前にお試ししたときに心を射抜かれ、在宅時間が長くなった今、隣にあの子がいたらなぁと。ですが、とても高額な買い物なので、この非常時に正しい選択なのか踏ん切りがつかず……いまだ清水の舞台で足をガクガク震わせています」

 
#STAYHOME エディターの気になるおこもり美容法を公開 Beauty / 06 05 2020

 
#STAYHOME エディターたちのリアルなおうち時間 Culture / 05 05 2020

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国内外の美術館が、自宅で楽しめるウェブコンテンツを展開するなか（※1）、森美術館が「Mori Art Museum DIGITAL」をウェブサイト内に開設。“おうちで楽しむ・遊ぶ・学ぶ”をテーマに、期間限定のオンライン・プログラム「Stay Home, Stay Creative, MAM@HOME」を公開している。

（※1）関連記事
Numero.jp 「週末、オンラインで。世界のミュージアムを巡る旅」

まずは、開幕延期となっている「MAMスクリーン013：ムニーラ・アル・ソルフ」から上映作品2作を先行公開。そして、休館により会期途中で終了となった「未来と芸術展：AI、ロボット、都市、生命――人は明日どう生きるのか」の3Dウォークスルーを特別公開。休館中の会場内を撮影して制作された3D空間を自由に進み、好きな角度で作品を鑑賞したり、本展を企画した南條史生（森美術館特別顧問、前館長）の動画解説を各所で閲覧することができる。

「未来と芸術展」3Dウォークスルー　イメージ　画像提供：森美術館

そのほか、同館のSNSにて、森美術館館長・片岡真実のレシピ「Kusama Lotus」をはじめ、世界各地のアーティストから送られてきた料理のレシピ、写真、ストーリーなど集めた「アーティスト・クックブック by MAM」を順次紹介予定。

世界各地の現代アートをより広く深く学べるラーニング・プログラムのアーカイブ集「ラーニングONLINE」では、森美術館と地域の人々とのコミュニティ・プログラム「まちと美術館のプログラム」や、子どもたちがアーティストと過ごしたワークショップの模様など、多数のプログラムの動画を公開。

ワークショップ　「猫になって猫オリンピックの開会式に行こう」　（2019年）　実施風景　 photo：鰐部春雄　画像提供：森美術館

臨場感あふれる森美術館のオンラインコンテンツで、ワクワクする自由なアート体験を！

※掲載情報は5月8日時点のものです。
最新情報は公式サイトをチェックしてください。

「Stay Home, Stay Creative, MAM@HOME」
期間／次回展「STARS展：現代美術のスターたち―日本から世界へ」の開幕まで
URL／mori.art.museum

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仕事柄不規則な生活リズムという悪癖がなかなか抜けず、元来の怠け癖もあり、どうも定期的にジムに通うことができず、ひたすらジョギングするというストイックな習慣も身につかず。でも運動は決して苦手ではなく、むしろ得意なのだが、どうせやるなら楽しみたい、家が大好き、ラクしてどうにかしたいという思いから、家でできる運動器具をあれこれと買い集めてきた。古くは、寝っ転がって足を乗せゆらゆらするだけという金魚運動のスイングマシン、一世を風靡した（気がする）乗馬マシン、登山気分で負荷をかけながら踏み踏みするステッパー、床に這いつくばってコロコロする腹筋ローラー、フラフープなど、これまで出会ってはお別れしてきた数々。

外出自粛の今こそ、おうち時間のお共に、テレワークの合間に、コロナ太り対策に、この半ば趣味のようなコレクションを活躍させるべく、現役で使用している器具から、新しく仲間入りしたもの、気になっているマシンを体験談と共にご紹介します。感じ方や効果のほどは個人差があるので、あくまでも偏ったクチコミの一つとして参考にしてみてください。

かなり年代物ですが、10年くらい前に入手したヤーマンの開脚マシン「レッグクイーンツイスター」（現在は販売終了）。開脚運動によって内転筋からヒップを鍛え、美脚を目指すエクササイズ器具。基本パソコンワークで座りっぱなしになることの多い私はついつい猫背気味で骨盤が歪みがち、下っ腹ぽっこりもそのせいだと思っているので、骨盤を支えている内転筋を鍛え、姿勢をよくしてお腹周りをスッキリさせたい。遊び感覚でスイスイ開脚、1回1分を1日３セットくらいやって効果が見えてくるはずでしたが、たかが1分されど1分で結構しんどい。正直、言うほど楽しくなく、なかなか続かず、片付けては引っ張り出すの繰り返し。ですが、これを機に復活（処分しないでよかった！）。だいぶ筋力が衰えてるのか、３分で足がパンパン、後日太ももの内側が心地良い筋肉痛になりました。

続いて、１年前に購入した骨盤運動器具「ながらウォーク」（ショップジャパンでは販売終了）。東急スポーツオアシスが開発したこの器具、1セット3分間、座って左右前後にゆらゆら体を揺らすことで歪みやすい骨盤の補整をサポートし、脇腹、下腹、背中をシェイプアップし、引き締まった体型に近づけてくれる、“お尻歩き”のエクササイズ。

整体や骨盤矯正マッサージを試しても、その場限りでキープできない私にはぴったり。しかも、座るだけで骨盤が立つ構造なので、自然と正しい姿勢へと導いてくれる。

また、360度回転する座面をいかした応用編では、8の字を描くように腰を回す運動をすることで、さらに腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋といったお腹周り全体を効果的に刺激。テレビを見ながら、なんならゆらゆら動いて怪しいけど、オンライン会議しながらでもできちゃいそう。

ワンダーコアスマート¥7,980（期間限定価格）／ショップジャパン

そして、これは既に持っている人も多そうですが、体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシンとして人気のヒットアイテム「ワンダーコアスマート」。私はとにかく腹筋がないので、ぽっこりお腹対策＆腹筋・背筋を鍛えるべく、午前中の日課としてワイドショーを見ながら、1回５〜10分を休憩挟みつつ３セットくらいすることにしました。動きとしては、寄りかかるだけでマシンの力で起こしてくれるので、シンプルでラクなのですが、やればやるほど確かにしっかり腹筋を使ってるのが実感でき、疲れます。主にベーシックなクランチしかしてないですが、お尻を乗せてブリッジして腹筋を鍛えたり、椅子に座って自転車漕ぐように交互に背もたれを踏んで有酸素運動したり、後ろ手で背もたれを上下させれば後ろ腕、二の腕にも効く、使い方次第でいろんな運動ができます。とにかく背もたれの反発力が半端なく、到底自力では不可能だけど、体を倒したら瞬時に戻してくれる。そして、上半身を180度フラットに反らせるので、その気になれば、コア全体を限界まで追い込める。しかも床での腹筋運動より2倍以上のトレーニング効果なので、無理して床で腹筋するなら、これを使ってラクして腹筋した方がいいという、なんという素晴らしさ！

ショップジャパン
TEL／0120-549-096
http://www.shopjapan.co.jp

スライドシェイプ ￥9,900／ショップジャパン

歩くと決めたら、1日1万歩を目指してますが、心と時間に余裕がないとなかなか毎日は歩けないし、ジョギングはさらに自分には不向きということもあり、「ウォーキングよりも効果的」「おうちで気軽に“ながら”カロリー消費」との謳い文句は最高の響き。基本動作は簡単。左右に約10度の傾斜がある不安定なボードの上で、上半身を固定し体の中心はずらさずに、下半身だけでバランスを取りながら左右に行ったり来たりスライドさせるだけ。前ももの筋肉をウォーキングの2倍刺激する上に、スライドを切り返す時に、体重移動に耐えようと力が働くため、ウォーキングよりも外ももの筋肉をも刺激する。不安定なボードの上なので、平らな場所で行うよりも筋肉に負荷をかけながらウォーキングの有酸素運動をする感じ。すきま時間で１秒１往復を目安に１セット3分を複数回こなすだけで、雨にくじけることなく、ジム通いが苦手でも、自宅で気軽に有酸素運動できる。スイスイ移動が楽しいので、３分間は一瞬。ちなみに、マシンを縦に使い前後にスイングする動作を特訓中ですが、なかなかバランスが取りにくく難易度アップしました。まだ、応用編には到達してませんが、付属のエクササイズバンドを使えば、腕、お腹、お尻、脚など、気になる部位をさらに重点的に鍛え、バランス運動、筋力トレーニングの3つを、この1台で叶えてくれるという頼もしいヤツです。

ショップジャパン
TEL／0120-549-096
http://www.shopjapan.co.jp

スクワットをがっつりやるなんて中学時代の部活ぶりだし、そもそも好きな運動ではないが、スクワット自体は、腹筋、ヒップ、内もも、太もも、ふくらはぎ、５つの部位を同時に引き締めてくれ、カロリー消費量も高く、筋肉量を増やすのに効果的なエクササイズらしい。でも変にやりすぎるとかえって膝を痛めそうで、なんとなく関わらずに逃げてましたが、「スクワットマジック」を使えばそんな心配無用。５度の傾斜がついていて座るだけで正しい姿勢が作れ、トランポリンのような反発で座ったそばから跳ね返してくれるので楽々スクワットが何回もできてしまう。しかもゴムバンドの働きが衝撃を吸収し痛めがちな関節への負担を軽減してくれるので安心とのこと。雑誌分のスペースで済むので、キッチンに置いて家事の合間、お湯が沸くまでの時間とか、レンジでチンする待ち時間とか、椅子に座る感覚で気軽に取り組める。慣れてきたら1回1分と言わずもう少し自分を追い込んでも良さそうですが、いい感じに疲れるのでほどほどに。スクワットを続けているとお尻とマシンの座面がくっついてて一体化したような感覚に陥ります（笑）。
スクワットマジック（マットセット） ¥5,480／ショップジャパン

ショップジャパン
TEL／0120-549-096
http://www.shopjapan.co.jp

超高速、スイングという言葉に弱い、私の心を掴んだのが、美顔器など美容において圧倒的信頼をおけるヤーマンの「スイングビート」。二の腕や太もも、お腹、ふくらはぎ、お顔など気になるパーツに乗せるだけで、好みの強度レベルに合わせた、毎分約400〜800回の超高速振動でお肉を深くしっかり揺さぶり、集中トレーニングになるという。全くストレスなく、シェイプとリラックスを同時に叶えてくれる優れもの。運動したくても時間がない（言い訳でもあるけど）、何かをしながらついでに運動もできたらいいのにという横着者には最高のマシン。テレビを見てる時間、顔にパックをしてる時間などすきま時間でサクッと１部位１セット10分。ちなみに、1分間お腹に当てれば腹筋約22回、太ももならスクワット126回分相当に匹敵するらしく、なんというありがたく楽ちんな筋トレでしょう。

椅子に座って足を乗せればふくらはぎがブルンブルン、テーブルに置いて二の腕を乗せたり、さらにその両手の拳を頬に当てればフェイスケアにも。個人的にはソファに座りながら背中、腰にあててるのが一番お気に入り。マッサージ感覚で気持ちもいい上に、実はウエストやお腹に効いているはずで一石二鳥！
スイングビート ¥29,500／ヤーマン

ヤーマン
TEL／0120-776-282
www.ya-man.com/

10秒に約150回振動し、振動強度30段階の中から好みの強度を選べる話題の振動マシン「パワーウェーブミニ」。１回10分間、ただ乗って立ってるだけで勝手にマシンが振動しエクササイズになるというのですが、さすがにちょっと物足りないので、もう少し欲を出して、応用編のエクササイズにトライ。

姿勢をキレイにすべく、肩幅に足を開き膝を曲げ腰を落とした中腰の姿勢をキープしてみたり、ヒップラインを引き締めるため仰向けで寝て足だけ乗せて、ヒップをあげ胸から膝までがまっすぐになる姿勢をキープしてみたり、体幹部を鍛えるよう腕立ての体勢で腕だけ乗せてみたり。何もせず立ってるだけ座ってるだけの時は余裕すぎてあっという間の10分が、一気にハードで長い10分になるので達成感と充実感も得られます。また、独自にプログライミングした強度と時間のコンビネーションによる、中程度の負担を長時間かける脂肪燃焼モード、負担を階段のように上げ下げする筋力アップモード、断続的に強い負担をかけ、脂肪燃焼と筋力アップを同時に期待できるインターバルモードの３種のメニューも用意。このプログラムと応用の動きをミックスするとかなりしんどく、体の奥底に効いている気がします。
パワーウェブミニ ￥39,800（税込）／TKクリエイト

TKクリエイト
TEL／0120-900-543
http://body-sculpture.tokyo/pwm/

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緊急事態宣言延長が決定し、外出の自粛がますます求められているが、国内外の美術館では自宅に居ながらアートを楽しめるさまざまな取り組みが注目を集めている。（参考記事：Numero.jp「週末、オンラインで。世界のミュージアムを巡る旅」）

そんななか、神奈川・箱根のポーラ美術館では「#おうちでポーラ美術館」が公式サイトに公開された。約30に及ぶコンテンツを、4つのメニュー（「みる」「よむ」「つくる」「ポーラ美術館を知る」）に分けて紹介している。

例えば「みる」のメニューでは、同館の学芸員による作品の見どころを紹介するガイドムービーや、展示室の作品展示だけでは伝わりきらない絵画や化粧道具の魅力を動画で紹介。特に、2020年4月5日（日）に閉幕した展覧会「シュルレアリスムと絵画」（実際には、臨時休館のため3日までの開催となった）の作品を、学芸員の解説付きでまだまだ楽しめるのは、嬉しい限り。

さらに「つくる」では、ぬり絵や切り絵の制作プロセスを紹介するなど、実際に手を動かして親子で楽しめる内容に。これらの幅広いコンテンツのほか、周囲の豊かな自然環境を生かした同館ならではのコンテンツが充実し、今後も新たに追加予定となっている。

今だからこそできる、自宅に居ながら充実したアート体験を満喫してみてはいかが？

※掲載情報は5月7日時点のものです。
開館日や時間など最新情報は公式サイトをチェックしてください。

#おうちでポーラ美術館
会期／2020年4月30日（木）〜
URL／www.polamuseum.or.jp/enjoyathome

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妖怪や珍獣が好きな5歳と2歳の娘たちは、ミネソタ大学のコレクションに興味津々。ドラゴンとかタコとか一角獣とか、神話に出てくるような奇怪な生き物ばかりで、特にお気に入りだったのは“Piscis Leonini（魚ライオン？）”。最初は「キメラかな？」と思ったのですが、背びれは娘が知らぬ間に描き加えていたものでした……ヘンテコな絵なので想像力が育まれるのかもしれません。また「ゴッホはどう？」と尋ねると「フリーダ・カーロがよかった」とあっさり断られてしまい、自作ぬり絵も描きました（夫が）。

こちらNY植物園のと〜っても素敵なぬり絵。

ミュシャとか。

ファッションブランドからもぬり絵はいろいろ登場していて、こちらはステラ・マッカートニーのもの。

アニエスベーはタラ号のぬり絵でポスターコンクールを実施中。

グッチやディオールのサイトには、ぬり絵以外にも迷路や間違い探しなど、プリントして遊ぶコンテンツが充実しています。

ぬり絵は自律神経を整えるのによいとされていたりもしますが、たしかに私はリラックス効果を感じているかも。ブーム再燃（？）なアート“ぬり絵”、おすすめです。

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