LAセレブからも大人気！新エクササイズ、カーディオ・バー

カーディオ・バーとは、 バレエの基本的な動きを取り入れ、アップテンポで行う、バーを使ったエクササイズです。 プリエなど簡単な動作による体幹トレーニングと、有酸素運動を掛け合わせたものなので、ジャンプなどはなく“のばす”動作が中心。ひざなど体に負担が少ないのも魅力。とても効率も良くバレエダンサーのようにしなやかなボディラインを目指せます。 日本にはまだ未上陸なのであまり知られていませんが、 ロサンゼルスなどを中心に人気で、ハリウッドセレブのダコタ＆エル・ファニング、アシュリー・シンプソンなどもレッスンに通っているんだとか。 高齢の方や妊婦の方でも負担なくできるエクササイズとしても親しまれているようです! https://youtu.be/4Iit7-QiASg 先日LAからカーディオ・バーのインストラクター、キーリー・アーロルドさんが来日し、フィットネスクラブ「B・B・V　olá」でポップアップの体験イベントがあったのでレッスンを受けてきました。

バレエ未経験の私ですが、見よう見まねでついていけるシンプルな動作が多く、無理なく楽しむことができました。 でも、開始10分ほどですでに汗が・・・。 60分のレッスンが終わった後には、汗びっしょり。息がきれるような運動ではないので、心地よい疲労感で気分爽快。デットクス効果も抜群です。 お尻周りに効くエクササイズが多く、ヒップアップなど下半身トレーニングに最適だと思いました。

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キーリーさんいわく、続けることで体だけでなく内面的にもポジティブな気持ちに変化していくのだとか。 「カーディオ・バーのエクササイズを通して、自分の体を “感じる”ことがとても大切。体が変化することで、内面的にもヘルシーな思考になり、食事面も自然と意識できるようになります。 私は食べることが大好き！お酒だって飲みます。すべてはバランスが大切だと思います。」 ポジティブオーラ満載で笑顔が素敵なキーリーさんを見ていると、妙に納得 ! ストイックになりすぎず、無理なくエクササイズを続けていくことが大切だなぁとしみじみ感じる体験レッスンとなりました。 残念ながら、キーリーさんによる体験レッスンの受講期間はもう終了。 カーディオ・バーエクササイズは、来年に日本本格上陸の予定だそう！ 今から待ち遠しい限りです。 店舗：BBV olá 新宿店 住所：東京都新宿区新宿4-2-16 パシフィックマークス新宿サウスゲート2階 電話：03-5367-9321 HP: http://www.bodybyvital.jp/ola/